كيف

كيفية شطف الجيوب الأنفية

كيفية شطف الجيوب الأنفية


املأ القدر بالماء الدافئ. سعة الوعاء 444 مل. من الضروري استخدام الماء الدافئ وليس الساخن. يجب أن تشعر بالدفء بشكل مريح عند الاختبار بيدك.

أضف الملح. فقط استخدم ملح الطبخ العادي. بالنسبة لوعائي ، تكون الكمية 4 جم ملح (على 444 مل ماء). مع درجة الحرارة المناسبة وكمية الملح المناسبة لن يكون هناك تهيج على الإطلاق!

مزج.

انفخ في الفوهة حتى تظهر الفقاعات. سيؤدي ذلك إلى خلط الماء المملح بالماء النقي الذي لا يزال موجودًا في الفوهة.

اشطف الجيوب الأنفية بنصف القدر. تنفس من فمك. تأكد من أن زوجتك لا تشاهد.

تحقق مرة أخرى من عدم مشاهدة أحد. دع باقي الماء يشطف أنفك. أغلق فتحة الأنف الأخرى بإصبعك حتى يخرج الماء من فمك. كرر الخطوتين 5 و 6 مع فتحة الأنف الأخرى.

انحنى وأمِل رأسك ببطء حتى يخرج الماء المتبقي. انفخ برفق!

نصيحة الخبراء: املأ زجاجة بلاستيكية صغيرة بمحلول الماء. انحن حتى تلامس رأسك الأرض (يجب أن تكون مقلوبة الآن) ثم حرر الماء في فتحة الأنف. تنفس ببطء.


شاهد الفيديو: أقوي علاج للجيوب الأنفية Sinusitis