كيف

كيفية صنع عصير الشوكولاتة بالأفوكادو والسبانخ

كيفية صنع عصير الشوكولاتة بالأفوكادو والسبانخ


قم بتقطيع الأفوكادو إلى النصف. أجد أن هذا يمنح العصير ملمسًا كريميًا حقيقيًا ومليء بالزيوت الجيدة أيضًا. حاول استخدام تجنب عضوي عندما تستطيع.

1/4 موزة ناضجة. يضيف طعم الفواكه إلى العصير.

حوالي كوب من العنب البري. هذا يعطي العصير نكهته وحلاوته. أيضا مليئة بالأشياء الجيدة ومنخفضة السعرات الحرارية أيضا.

أضف الآن السبانخ ... عادة ما أشتري 150 جرامًا من أكياس السبانخ من السوبر ماركت المحلي وأستخدم كل شيء. إنه يضيف ملمسًا إلى العصير ومع التوت والموز لن تتذوقه على الإطلاق.

التالي هو ماء جوز الهند ... يمكنك شراء جوز الهند الكامل وكسره لفتحه لاستخراج الماء أو إذا كنت تريد أن تبقيه بسيطًا وسريعًا ، فما عليك سوى استخدام ماء جوز الهند المعبأ. أستخدم ماركة cocobella.

المكون الأخير وإحدى الإضافات الرئيسية هو مسحوق بروتين الأرز بالشوكولاتة. هذا مع التوت والموز يعطي العصير نكهة توت الشوكولاتة ...

حان الوقت الآن لخلط كل شيء ... هناك أمر لتكديس الخلاط.

أضف العناصر بالترتيب التالي. 1. التوت 2. السبانخ (نصف). 3. الموز. 4. الأفوكادو. 5. ماء جوز الهند. 6. مسحوق البروتين. امزج الكل لمدة 60-90 ثانية. أضف ما تبقى من السبانخ أثناء الخلط.

يبدو المزيج النهائي هكذا ... إنه لون شوكولاتة أخضر ومذاقه مثل عصير التوت والشوكولاتة تمامًا ... أحبهم وقد كنت أتناولهم لتناول الإفطار يوميًا لمدة 3 أشهر تقريبًا.


شاهد الفيديو: طريقة عمل عصير الأفوكادو