كيف

كيفية إيقاف الصداع النصفي

كيفية إيقاف الصداع النصفي


يعاني ثمانية عشر بالمائة من النساء وستة بالمائة من الرجال من الصداع النصفي. تتمثل الأعراض التقليدية في عدم وضوح الرؤية ، والحساسية للضوء ، والصوت ، وجميع حواسك ، والغثيان مع القيء.

احصل على كوب من الماء واسرف في شرب الكحول. غالبًا ما يكون سبب الصداع النصفي هو الجفاف. أعد ملء الزجاج.

انتزاع التالي 2 من هؤلاء الأولاد السيئين. إذا لم يكن لديك هذه الأدوية في متناول اليد ، فتناول مسكنات الألم والكافيين. يمكن أن يسبب الكافيين الصداع النصفي ، ولكنه يخففها أيضًا.

بعد ذلك تأكد من أن قناع العين هذا سهل الاستخدام. احتفظ بي بجانب سريري. يؤدي الضوء إلى تفاقم الصداع النصفي الذي أعانيه لا مثيل له.

ازحف على السرير. عادة ما يجعلني الصداع أرغب في تفجير عقلي. أحاول تهدئة نفسي من خلال تكرار شعار "الاسترخاء" وممارسة تقنيات التنفس البطيء.

قم بتنزيل تطبيق "Brainwave" من iTunes Store. يكلف .99 لكنه ساعدني على النوم وتخفيف الصداع.

اختر تخفيف الصداع لأي وقت تريده. عادة ما أختار ساعتين.

بعد الصداع النصفي ، احتفظ بدفتر يوميات لما قد يكون محفزًا لك. يمكن أن تكون هرمونية أو أطعمة أو كحول أو اضطرابات في النوم. أنا أيضًا أستخدم أدوية RX ، topimirate يوميًا. قم بزيارة الطبيب. حظا سعيدا!


شاهد الفيديو: أسباب الصداع النصفى وطرق علاجه. مع الناس