كيف

طريقة عمل الكينوا والجريب فروت والأفوكادو والرمان

طريقة عمل الكينوا والجريب فروت والأفوكادو والرمان


اجمع مكوناتك. تأكد من شطف الكينوا.

في قدر ، ضعي الماء وشطف الكينوا.

دعها تغلي.

بعد أن يبدأ في الغليان ، خففي الحرارة وغطيه. يُطهى لمدة 18 دقيقة ، حتى يتم امتصاص كل الماء.

في هذه الأثناء ، قم بتقسيم الجريب فروت إلى قطع صغيرة الحجم. تأكد من القيام بذلك فوق وعاء للاحتفاظ بالعصير.

نثر الرمان ونضيفه إلى الوعاء.

قطعي الأفوكادو إلى مكعبات.

الفئران النعناع الطازج.

يُمزج الزيت والعسل. أضيفي عصير الجريب فروت من الوعاء واخفقي حتى يتجانس. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.

عندما ينضج الكينوا ، اتركيه لمدة 5 دقائق مغطى. ثم زغب بشوكة. توضع جانبا لتبرد.

نضيف الجريب فروت وبذور الرمان إلى الكينوا ويقلب.

يُمزج مزيج العسل وزيت الزيتون وعصير الجريب فروت.

أضيفي الأفوكادو برفق.

أضف النعناع الطازج.

يقلب جيدًا حتى يتجانس. اضبط الملح والفلفل إذا لزم الأمر.

قدميها في درجة حرارة الغرفة.


شاهد الفيديو: فوائد الكينوا. سالي فؤاد